私は「美しい隣人」は観てませんが・・・
仲間由紀恵様のような美女だったら、Sでも大歓迎。
悪女でも魔女でもいいので隣に引っ越してきて欲しいものです（笑）。
だいたい、美女だったらジャンボジェット機を大爆破しても、許されてしまう国だってあるんです。
あるネタを書こうとしていたら、他流の武友に先を越されてしまい、ちょっと呆然気味でした。
どういうわけか、ここ1ヶ月近く、食生活が変わりました。
簡単に言うと・・・
「もの凄く良く噛む」
ほとんどそれだけ。
米は88回噛みなさい、というほどではありませんが、やや少なめの量を一口、口に入れたら・・・
「ドSになった気持ちで、口に入れたモノを原形を留めないぐらいに徹底的に噛み砕く！！！」
というだけです。
（これが言いたかったわけですね）
ま、食べ物によっては20-30回でも十分であることもありますし、50回以上のこともあります。口の中で原形を留めなくなるまで良く噛み砕き、磨り潰し尽します。
「とにかく良く噛む！」
そうすると・・・
1.少量で満腹感があります。私の場合、上記のように食べると、コンビニおにぎり1個でも十分腹がいっぱいになった感じがします。以前はもし食べるとしたら3個ぐらいでしょうか。（しばらく昼食はほとんど食べませんが）
2.同じ満腹感でも腹が減りにくくなります。
3.従って食べる量が明らかに減ります。私の場合は半分とはいきませんが、4割は減ったと思います。
4.胃腸への負担が大幅に減るので、内臓にも良さそうです。寝付きなどが更に良くなった気がします。（元々寝付きはよい方ですが）
5.水などもあまり飲まないでも食べられるようになります。
いわゆるダイエットには非常に便利な方法だと思いますが、多分少しは運動をした方がいいと思います。
最初のうちは量を減らすと不安に思うかも知れませんが、まず良く噛むことはイコールゆっくり食べることです。そんなに多くの量は食べられません。そもそもゆっくり食べると満腹感がすぐに追ってきます。
よかったら皆さんも試してください。
Smartになろう。
Sadistになろう。
どっちだ？
SD110128 碧洲齋
